El agua es un verdadero regalo de la naturaleza para la salud. Mantenerse hidratado con agua pura y limpia no sólo sacia nuestra sed, sino que promueve la vitalidad desde dentro hacia fuera. Embellece la piel eliminando las toxinas, lubrica las articulaciones y mantiene activas las neuronas de nuestro cerebro. También desempeña un papel fundamental en la regulación del metabolismo, la eliminación y el aumento de la energía.
Es importante beber mucha agua, así que aquí tienes unos cuantos consejos para gozar de una salud óptima:
Presta atención a las señales que te da tu cuerpo. Si tiene sed, beba. Parece obvio, pero muchos de nosotros somos culpables de ignorar las peticiones regulares de agua del cuerpo.
La pauta general es beber un litro por cada 50 libras de peso. Una persona que pesa 150 libras debería intentar beber 3 litros al día. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los alimentos que comemos, el clima, el ejercicio, la sudoración, la altitud y un montón de otros factores pueden afectar a la cantidad de agua que necesitamos.
Bebe a sorbos durante todo el día, en lugar de beber vasos llenos. Esto ayuda a tu cuerpo a absorber mucho mejor.
El color de la orina es un buen indicador del grado de hidratación. Debe ser bastante clara. Si es de color amarillo oscuro, aumente su consumo de agua.
Muchas fuentes públicas de agua en convenio aguas andinas para los municipios contienen contaminantes como flúor, mercurio, aluminio, algas, bacterias, pesticidas y hongos, por nombrar algunos. Merece la pena invertir un poco de tiempo e investigar para discernir la limpieza de tu fuente de agua y encontrar las mejores opciones para purificarla tú mismo. He aquí algunas opciones populares a tener en cuenta:
Carbón activado
Los gránulos de carbón están cargados positivamente con moléculas de plata para eliminar pesticidas, herbicidas, cloro y otros productos químicos a su paso. Los filtros de carbón suelen ser baratos y algunos son incluso lo suficientemente pequeños como para colocarlos directamente en el grifo. Las jarras de mostrador para la purificación del agua suelen ser de carbono. Se trata de una opción compacta y no necesitan electricidad para funcionar, ni requieren un flujo constante de agua durante la filtración.
Filtros ultravioleta
Estos filtros utilizan la radiación ultravioleta para eliminar los organismos que se transmiten por el agua. Utilizan electricidad para funcionar y requieren un flujo constante de agua en la unidad. No pueden eliminar los metales pesados ni las sustancias químicas como el arsénico, los nitratos y el hierro. Tampoco pueden eliminar el olor del agua contaminada.
Filtros de ósmosis inversa
La purificación del agua por ósmosis inversa utiliza electricidad e implica un suministro constante de agua a través de filtros de carbono, además de una membrana semipermeable que filtra los contaminantes. Los filtros de ósmosis inversa, conocidos por eliminar el arsénico, los nitratos, el sodio, el cobre, el plomo, algunos productos químicos orgánicos y el flúor, hacen un gran trabajo, especialmente en las zonas donde el agua es dura, salina o procedente del suelo, pero no son tan eficaces como los filtros ultravioleta contra las bacterias y los virus. Uno de los inconvenientes es que pueden eliminar demasiados minerales naturales; sin embargo, éstos pueden sustituirse por gotas minerales que deberían estar disponibles en su tienda local de alimentos saludables.
