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Consejos

Consejos útiles a la hora de comprar material de oficina

abril 2, 2021 No hay comentarios

Es desagradable cuando se produce un error tipográfico en el informe, porque el gerente probablemente pensará que usted es un especialista desatento. Y es una pena cuando aparece una mancha en un cuaderno en el que el niño se esforzó tanto por escribir con precisión. Esta situación se corregirá rápidamente con un corrector (trazo) del fabricante malasio RETYPE.

El corrector de oficina, que popularmente se llama simplemente «masilla» o «trazo», contiene una base de emulsión que proporciona una blancura ideal. Este material es de suma importancia dentro de las oficina de trabajo.

El líquido corrector puede ser a base de agua o de alcohol. En cualquier caso, el lugar de corrección será completamente invisible, ya que el líquido corrector se aplica de manera uniforme, dejando una superficie perfectamente lisa y uniforme sin marcas de pincel, grietas y asperezas.

No hay alérgenos, toxinas en la composición del líquido corrector, tanto a base de agua como a base de alcohol, el corrector de papelería RETYPE es seguro.

Corrector (trazo), inodoro, a base de agua, tiene un alto grado de cobertura.

Un corrector a base de alcohol (trazo) tiene olor, pero se seca más rápido que uno a base de agua.

El líquido corrector está contenido en una botella de plástico de 20 ml, que se cierra de forma segura con una tapa con un cepillo incorporado (siesta). Hay una bola de metal en el interior para agitar. En caso de que olvide cerrar la tapa y la base del corrector se espese, puede diluir el corrector con agua o alcohol, según la base.

Puede utilizar un corrector de pruebas de papelería en cualquier tipo de papel, incluido el papel térmico (cinta de caja registradora, papel de fax), excepto el papel satinado. Un práctico pincel le permite corregir tanto fallas menores como errores tipográficos grandes.

La masilla es adecuada para corregir texto escrito a mano y mecanografiado. Siempre puede comprar el líquido corrector Retype.

Si quiere saber más consejos visite: mercamaterial y compre buenos materiales de oficina.

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Salud

¿Qué tipos de máscara son eficaces contra el Covid-19?

marzo 24, 2021 No hay comentarios

Desde que el brote de coronavirus se convirtió en una pandemia mundial, se han demandado mascarillas de diferentes tipos.
Como el virus Covid-19 sigue mutando y la pandemia mundial no da señales de remitir, cada vez más personas optan por usar mascarillas.

Esto significa desafiar el consejo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugería que las mascarillas fueran obligatorias sólo para los enfermos, no para los sanos. Los funcionarios de sanidad de distintos países han empezado a mostrarse partidarios de las mascarillas, ya que han contribuido a frenar la propagación del virus en Austria.

Aparte de los trabajadores sanitarios, los agentes de seguridad y los cajeros de los supermercados, los viajeros habituales y los obreros que toman el transporte público han empezado a llevar mascarillas en público.

Algunas máscaras son eficaces durante días, otras durante horas. He aquí un desglose de los distintos tipos de mascarillas:

N95

La mascarilla N95 reduce la exposición del usuario a partículas diminutas e invisibles en el aire, incluidas las bacterias y muchos virus. Algunas mascarillas del tipo N95 tienen un accesorio, una válvula de exhalación, que suaviza la exhalación y disminuye la humedad, el calor y la humedad del interior.

Pero para los pacientes o sospechosos de Covid-19, la N95 con extensión no es la opción ideal, ya que necesitan utilizar una sin válvula de exhalación para que sus gotas de tos o estornudos queden bloqueadas dentro de la mascarilla.

Existen otras mascarillas estandarizadas por NIOSH que son las N99, N100, que dicen filtrar el 99 y el 99,97 por ciento de las partículas en el aire, respectivamente.

También existen las series R y P, que se diferencian de la N por su resistencia al aceite. R y P son, respectivamente, algo y muy resistentes al aceite.

Pieza filtrante facial (FFP)

El tipo FF1 es la máscara de nivel más bajo para la protección. Por lo general, las personas que padecen enfermedades respiratorias utilizan la FFP1 para evitar verse afectadas por el polvo y otras sustancias similares. Sin embargo, no puede mantener a raya al coronavirus, ya que está pensada exclusivamente para el polvo sin toxinas.

Las mascarillas quirúrgicas se utilizan generalmente para proteger al usuario de las gotas, aerosoles y salpicaduras de partículas grandes. También evita las posibles secreciones respiratorias infecciosas a otras personas. Sin embargo, se considera que es débil contra el coronavirus.

Si desea comprar las mascarillas FFP2 online hágalo en una tienda reconocida y nunca se olvide de usarlas.

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Autos

Consejos para elegir el motor de alto rendimiento

marzo 22, 2021 No hay comentarios

Para que cada coche o vehículo funcione correctamente, requiere el motor de rendimiento adecuado. Los motores varían en muchos aspectos, por ejemplo, los componentes utilizados para montar los motores de rendimiento varían mucho. Si usted tiene un coche y necesita reemplazar la fuerza motriz existente, es necesario que se fijen en algunos factores significativos.

Por lo tanto, las siguientes son las diversas pautas que usa motortown.es que le supervisarán a la hora de comprar un motor de rendimiento para su vehículo.

Consejos para comprar un motor de alto rendimiento

En primer lugar, es necesario considerar el bloque al elegir los motores de rendimiento de jeep. Por lo tanto, usted necesita saber si el motor tiene un bloque nuevo o usado. Dado que la base de un buen motor es un buen bloque, es aconsejable mirar el bloque y diferenciar qué bloque es el correcto y cuál encajará en su coche.

Un bloque de motor nuevo, por lo tanto, es recomendable ya que el tema de la oxidación en las camisas de agua será mínimo y aumenta la radiación. Por lo tanto, es recomendable buscar el bloque del motor siempre que esté eligiendo el motor adecuado para su coche.

Usted debe considerar la cuestión de la durabilidad de todo el motor antes de decidirse a comprar un motor de rendimiento. El factor de la durabilidad es un factor esencial ya que cada persona anhela un motor de rendimiento que tiene una larga vida útil. Por lo tanto, si usted tiene la intención de comprar un nuevo motor de rendimiento para su vehículo, usted debe buscar el mejor material de calidad que le servirá durante mucho tiempo sin algunas complicaciones.

Otro consejo que le ayudará a elegir el mejor motor de rendimiento es la asequibilidad del motor. Es aconsejable seleccionar el motor de rendimiento que favorecerá su plan financiero. Por lo tanto, cada vez que usted tiene la intención de comprar un motor de rendimiento, usted debe comprar el motor más barato con buena un material de calidad. En este caso, el punto es que usted no debe comprar un motor de rendimiento que es más caro.

Por último, tenga en cuenta el vacío que produce el motor de rendimiento siempre que vaya a comprar un motor para su coche. Algunos motores no son compatibles con los frenos de potencia y varios accesorios del motor. Debe ser considerado para elegir el motor de rendimiento que no le faltarán accesorios cuando surja una complicación. Este punto va de la mano con el conocimiento del constructor del motor. Debes conocer la experiencia y la reputación que tienen las diferentes empresas.

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Autos

Consejos para la inspección de tapacubos y lubricantes

marzo 20, 2021 No hay comentarios

El tapacubos está constantemente expuesto a condiciones de calor, frío, humedad, sequedad y abrasión de su coche, pero ¿creerías que algunos de los tratamientos más duros provienen del interior del conjunto de la rueda? Hay muchos factores que conducen a condiciones dañinas como un rodamiento demasiado apretado o un sello amartillado, pero uno de los problemas más críticos que pueden conducir a un tapacubos cocido es un lubricante inadecuado.

¿No conoce el lubricante inadecuado?

Muy sencillo, hay dos tipos de lubricantes que los fabricantes de camiones y remolques de hoy en día predeterminan para sus conjuntos de rueda: grasa o aceite. Al igual que la expresión «el aceite y el agua no se mezclan», nunca debe mezclar lubricantes de grasa y aceite en el mismo conjunto. La mezcla de los diferentes lubricantes en el mismo conjunto provocará inevitablemente un fallo en los extremos de las ruedas. Estos son algunos indicadores de fallos en los tapacubos debidos a un lubricante inadecuado:

Ventana lechosa: La ventanilla del tapacubos se vuelve casi blanca y opaca cuando se somete al calor. El calor proviene del interior y significa que hay problemas. Tire de la rueda y compruebe el ajuste de los rodamientos para comprobar si hay poco lubricante o si se ha cambiado a un lubricante incompatible.

Ventana derretida: Con el tapacubos retirado, inspeccione los bordes de la ventanilla de visión para ver si están dañados o descoloridos. Si el borde tiene un aspecto ondulado, lo más probable es que haya empezado a derretirse por el exceso de calor. La acumulación de calor puede deberse a un funcionamiento con poca lubricación, a una precarga excesiva en el rodamiento o a un cambio reciente a un lubricante incompatible.

Si se da cualquiera de estas condiciones, limpie todo el lubricante del cubo y, a continuación, limpie e inspeccione los rodamientos en busca de daños. Para evitar este problema común, SKF recomienda comprobar siempre el lubricante adecuado antes de la reinstalación.

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Autos Negocios

Planificación para iniciar el negocio de repuestos de automóviles con éxito

marzo 19, 2021 No hay comentarios

Había aproximadamente doscientos sesenta y nueve millones de transportes, incluyendo automóviles, motocicletas, camiones, autobuses y diferentes vehículos registrados en América, lo que hace que España sean el segundo mercado de automóviles más grande del planeta. De hecho, incluso con organizaciones enormes, los contendientes más pequeños, como las industrias automotrices privadas en el negocio de las piezas de automóviles, pueden prosperar con la técnica perfecta.

Puede fomentar un negocio de recambios estableciendo promociones a corto plazo para mejorar las ventas o invirtiendo en conocimientos técnicos de alto nivel y excelencia en el servicio que ofrece. Puede dedicarse tanto a las piezas OEM como a las de recambio.

Como sabe, los accidentes van de la mano del tráfico rodado y a la gente le gusta sustituir las piezas dañadas inmediatamente. Para el despiece de Volkswagen se recomienda estos consejos:

1. El estudio de mercado es el factor clave

Si está decidido a tener un comienzo exitoso, tiene que completar su investigación de mercado. En este sentido, tiene que tomar muchas decisiones que cambian el juego, como por ejemplo

  • Decidir el área de su negocio
  • Los productos que desea vender
  • Su mercado objetivo

El tamaño de su negocio

Estudiar el mercado objetivo le ayudará a decidir qué tipo de productos suelen comprar sus clientes.

Además, aprenderá a enfrentarse a un mercado competitivo. La comercialización de su área proyectada necesita un estudio exhaustivo. Debes tener un plan de negocio de recambios de automóviles decente antes de arriesgarte en este negocio.

La ubicación de un negocio de repuestos de automóviles debe ser atractiva

La ubicación importa mucho en la conformación del éxito de su negocio de repuestos de automóviles. Debe elegir la ubicación de su negocio donde se vean muchos coches en ruta. No hace falta decir que debe evitar iniciar un negocio de repuestos de automóviles en una zona rural. Muchos lugares pueden ser atractivos para este negocio, como por ejemplo:

  • Centros comerciales y alamedas
  • Regiones industriales
  • Territorios urbanos
  • Dentro de las áreas de desarrollo comercial central

La gente preferirá visitar su negocio de recambios para automóviles por la calidad del servicio y el tipo de piezas que ofrece.

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Familia

Cómo ver Westworld online gratis

marzo 11, 2021 No hay comentarios

En la nueva temporada de Westworld, se puede decir que los anfitriones y los humanos empiezan a ser imágenes especulares unos de otros. Desde cada parque hasta el Valle del Más Allá, las cosas parecen ser aún más confusas, y sabemos que no querrás perderte ni una sola pieza del rompecabezas. Sigue leyendo para saber cómo ver Westworld online y ver la tercera temporada en streaming en cualquier parte del mundo.

VER WESTWORLD ONLINE: ¿CUÁNDO Y DÓNDE?

Los nuevos episodios se emiten cada semana los domingos a las 9pm ET/6pm PT.

Usar el westworld ver online, con una lista de ocho episodios, a diferencia de los diez habituales a los que estamos acostumbrados en las dos últimas temporadas.

No te vamos a estropear nada, a no ser que necesites ponerte al día, pero sí te diremos que hace poco vimos cómo Bernard Lowe consiguió sobrevivir a un ataque y lo vimos regresar a Westworld.

Así que si necesitas que te recordemos cómo ver online la tercera temporada de Westworld -o, de hecho, cualquiera de los episodios anteriores- sigue leyendo y te diremos tu opción desde tu rincón del planeta.

A continuación te explicamos cómo ver la temporada 3 de Killing Eve
Cómo ver Westworld online desde fuera de tu país
Si intentas acceder a la transmisión de Westworld desde fuera de tu país (¿quizás estés de vacaciones o trabajando en el extranjero?) puede que tengas algunas dificultades para superar las restricciones de geobloqueo. HBO, Sky Atlantic y el resto no son accesibles directamente desde fuera de EE.UU., pero la instalación de una VPN te permitirá ver Westworld online de forma rápida y sencilla.

Una VPN es una red privada virtual que básicamente bloquea los datos de tu ordenador de los sitios web que visitas por seguridad, así que cambiar tu dirección IP a una de otro país es tan fácil como seleccionarla de una lista desplegable.

 

Nuestro favorito es ExpressVPN. Puedes conectarte rápida y fácilmente a nuevas ubicaciones, y ver desde una enorme gama de dispositivos, desde móviles Android hasta consolas de juegos. Además, Express también ofrece una garantía de devolución del dinero de 30 días, y si te inscribes en una suscripción de 12 meses puedes ahorrar un 49% y obtener tres meses gratis.

Una vez que hayas instalado tu VPN, sólo tienes que seleccionar el país al que quieres cambiar en el menú, y podrás dirigirte a tu emisora habitual para ver Westworld online.

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Consejos

Lo que debes saber para el cuidado de los arbustos

marzo 8, 2021 No hay comentarios

Cuando diseñes tu espacio exterior, piensa en añadir arbustos de jardín. Son una gran adición alrededor de los cimientos de una casa o como muros de privacidad. Los arbustos proporcionan sombra, lo que puede ser útil para las plantas de menor crecimiento, y pueden utilizarse como telón de fondo para definir los parterres del jardín.

Los arbustos son plantas leñosas de tamaño pequeño o mediano, más grandes que las flores pero más pequeñas que los árboles. Suelen tener varios tallos, no un solo tallo o tronco principal, como un árbol. Un arbusto puede tener menos de un pie de altura o hasta 15 pies y puede ser de hoja perenne o caduca (que deja caer sus hojas en invierno).

Los arbustos aportan color, textura del follaje y estructura al jardín. Los arbustos más populares son las hortensias por su larga floración. Las lilas, las azaleas, las rosas y los arbustos de mariposas son otros arbustos de floración muy populares. Los tejos, los bojes y las arborvitas son árboles de hoja perenne que se cultivan principalmente por su exuberante vegetación.

Plantar arbustos

Elige un arbusto que prospere en tu clima y condiciones. Una tienda de jardinería local es un buen lugar para empezar. Cuando busques entre la selección, lee las etiquetas para saber si el arbusto necesita sol o sombra, si tolera la sequía o necesita mucha humedad, y qué tamaño tendrá en la madurez. Una vez elegido el arbusto adecuado, es hora de plantarlo.

Antes de cavar un agujero, coloca el arbusto en su maceta de vivero en el nuevo lugar deseado. Deja espacio suficiente para que crezca. No lo plantes demasiado cerca de la casa, del camino de entrada o de la calzada.

Ahora riega bien la nueva planta. Regar antes de plantar ayuda a reducir el estrés del trasplante y ayuda a mantener el cepellón intacto. La boquilla de riego con control de pulgares de Gilmour es una herramienta ideal porque puedes ajustar el chorro para regar suavemente.

A continuación, cava un agujero. El agujero debe tener la misma profundidad que la maceta de la planta y aproximadamente el doble de ancho para que las raíces del arbusto tengan espacio para extenderse. Saca la planta de la maceta, afloja la tierra de los lados y céntrala en el agujero a la misma profundidad a la que crecía en la maceta. Rellena el agujero alrededor del arbusto con tierra. Reafirma la tierra alrededor del cepellón con las manos, asegurándote de establecer un buen contacto con la tierra.

Para reducir la escorrentía, haz un anillo de tierra, compost o mantillo alrededor del borde del agujero. Al regar, el agua llegará hasta las raíces. Coloca un poco de mantillo alrededor de la planta para ayudar a mantener la humedad del suelo y disuadir a las malas hierbas.

Podar los arbustos

Una poda ligera de vez en cuando ayudará a mantener el tamaño y la forma de un arbusto. Hay diferentes herramientas que puedes utilizar en función del tamaño del arbusto y de la zona que vayas a podar. Elige entre tijeras de mano, podadoras o tijeras para setos.

La primavera es un buen momento para podar, antes de que el arbusto se deshoje. Utilice las tijeras de podar o las podadoras de mano para eliminar los tallos muertos y las ramas rebeldes o cruzadas. Recorte los tallos muertos hasta un punto en el que pueda ver un nuevo crecimiento.

Espere a podar los arbustos en flor, como las lilas, hasta que florezcan. Las lilas producen capullos de primavera en los tallos del verano anterior. Si podas las lilas en primavera, antes de que florezcan, puedes estar cortando los botones florales. La poda después de la floración también anima a los arbustos que vuelven a florecer a arbustarse y producir otra ronda de flores.

Las hortensias grandes de color azul o rosa deben limpiarse y modelarse a principios de la primavera, cortando las flores gastadas del año anterior y eliminando los tallos muertos.

Regar los arbustos

El riego es una de las cosas más importantes que puedes hacer para cuidar los arbustos, especialmente los recién plantados. Durante su primera temporada en el jardín, riega a fondo una vez a la semana si no llueve. Empapa la tierra alrededor del arbusto, utilizando una boquilla para gestionar el caudal. Coloque la boquilla en el suelo y abra el agua a un flujo lento.

Ajusta fácilmente el caudal con la boquilla de riego de control manual. A continuación, programe un temporizador durante cinco o diez minutos para que el agua se hunda. El riego profundo fomenta que las raíces del arbusto crezcan en profundidad en el suelo. Una vez allí, tendrán más acceso a la humedad.

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Consejos Tecnología

Cómo proteger su celular de las apps no seguras

febrero 27, 2021 No hay comentarios

Proteger tus datos puede ser tan fácil como mantener tus aplicaciones actualizadas y actualizar los permisos de las aplicaciones existentes.
Cree contraseñas fuertes y únicas y, cuando esté disponible, utilice la autenticación de dos factores.

Las redes Wi-Fi públicas son cómodas, pero pueden ser un caldo de cultivo para posibles intrusiones. Evítala o utiliza un servicio de VPN para mantener tus datos seguros.

En poco más de una década, los teléfonos inteligentes han pasado de ser costosos sustitutos de los teléfonos plegables a ser dispositivos multifuncionales que llevamos a todas partes y consultamos docenas de veces al día. Gracias a su capacidad para ayudarnos con las tareas del trabajo, encontrar una cita o desgranar nuestro día en trozos pequeños, el smartphone es una herramienta omnipresente en nuestra vida digital, en gran parte gracias a las aplicaciones.

Las aplicaciones que descargamos son las que hacen que nuestros teléfonos sean únicos. Confiamos nuestros datos a estas aplicaciones a cambio de su uso. ¿Pero qué ocurre cuando se viola esa confianza? En los últimos años, las principales aplicaciones han sido el centro de intrusiones masivas de piratas informáticos y violaciones de datos que han dejado expuestos nuestros datos privados.

Para ayudarte a mantener tus datos privados a salvo goapk.org nos envía algunos consejos seguridad sobre los pasos que puedes dar para asegurarte de que la información de los datos de tu teléfono no es vulnerable, tanto si estás conectado a la red de tu pequeña empresa como si sólo estás viendo vídeos de gatos.

1. Mantenga las aplicaciones actualizadas

Lo más fácil que puedes hacer para proteger tu smartphone de las intrusiones es asegurarte de que la aplicación que utilizas es la última versión. Casi todos los teléfonos del mercado tienen la capacidad de comprobar constantemente que las aplicaciones instaladas están actualizadas.

Aunque es fácil configurar el teléfono para que actualice automáticamente las aplicaciones, a veces es necesario concederle permiso para que descargue una actualización. Esto suele ocurrir cuando la descarga es especialmente grande o la aplicación necesita permisos especiales para acceder a partes de tu teléfono.

Mantener las aplicaciones actualizadas es especialmente importante cuando los desarrolladores encuentran vulnerabilidades.

Del mismo modo, siempre hay que descargar e instalar las actualizaciones del sistema operativo del teléfono. No hacerlo podría dejar abiertas las vulnerabilidades descubiertas a nivel del sistema.

2. Instalar sólo aplicaciones de fuentes oficiales

Además de mantener las aplicaciones actualizadas, es importante descargar sólo aplicaciones de fuentes oficiales. Tanto si tienes un dispositivo móvil Android, Apple o de otro tipo, cada uno tiene una tienda oficial de aplicaciones que requiere ciertas garantías antes de que una aplicación pueda venderse en su escaparate.

Aunque casi todos los teléfonos permiten descargar e instalar aplicaciones de terceros (después de cambiar algunas configuraciones de seguridad), los expertos en ciberseguridad advierten enfáticamente que no lo hagas.

Descargar desde la App Store o Google Play Store puede ser una apuesta segura la mayoría de las veces, pero Galloway también advierte que no hay que confiarse, ya que las aplicaciones maliciosas a veces pueden pasar desapercibidas. Una forma de contrarrestar este problema, dice, es prestar atención a quién creó la aplicación en primer lugar.

3. Presta atención a la hora de conceder permisos.

Al descargar una aplicación, es probable que acabes de aceptar todos y cada uno de los permisos que solicita para poder ponerla en marcha cuanto antes. Al igual que los acuerdos de usuario final, que todos somos culpables de hojear sin leer, los permisos de las aplicaciones son muy importantes pero se ignoran en gran medida.

Los expertos afirman que aceptar a ciegas los permisos de las aplicaciones puede dejarte más vulnerable, ya que éstas pueden acceder a la cámara del dispositivo, al micrófono, a la lista de contactos o a otras áreas sensibles del teléfono.

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Consejos Negocios

4 Consejos para ahorrar dinero en la compra de material de oficina

febrero 22, 2021 No hay comentarios

Si su trabajo consiste en ahorrar dinero en material de oficina, apreciará los siguientes consejos. Tener una responsabilidad fiduciaria en un negocio o simplemente no estar dispuesto a pagar precios de venta al público justifica a menudo una búsqueda en línea de formas de ahorrar dinero. Estos consejos que nos envía www.hipermaterial.es pueden ayudarte a conseguir ahorrar dinero en la compra de materiales de oficina:

1. Pregunte por los descuentos para empresas

Cuando se compra material de oficina para una empresa, hay que preguntar por los descuentos para empresas. Aunque existe la posibilidad de encontrar precios más bajos en línea sin tener una cuenta comercial, hay una mayor posibilidad de obtener descuentos mayores cuando se está asociado a una empresa.

Esto es especialmente cierto si tienes una cuenta durante un largo periodo de tiempo porque los minoristas suelen premiar la fidelidad. La conclusión es que no está de más preguntar. También puede ayudar establecer una relación comercial con un punto de contacto en los comercios que se utilizan con frecuencia.

2. Hacer pedidos al por mayor

Comprar al por mayor debería ser siempre una prioridad a la hora de adquirir material de oficina. Esta es simplemente la mejor manera de ahorrar dinero y eliminar el desperdicio. La cantidad que compre dependerá, obviamente, del tamaño de su empresa. Si el precio es adecuado, siempre puede comprar artículos al por mayor que duren meses.

Esto incluye papel, bolígrafos, carpetas, papel higiénico y todo lo que se utiliza en una oficina. De hecho, comprar al por mayor te da mayor ventaja para negociar un precio más bajo. Eso sí, asegúrate de que es un artículo que siempre se ha utilizado y se seguirá utilizando en tu oficina.

3. Evite los suministros de moda

A veces los suministros están de moda y no son realmente necesarios. Por ejemplo, si puedes comprar notas adhesivas de color amarillo por un precio mucho más barato que el paquete multicolor, deberías elegir la opción amarilla. Este es el caso incluso si recibe una petición de un empleado para comprar un color de moda.

Aunque hay que equilibrar la necesidad de satisfacer la petición de los empleados con la necesidad de mantener los gastos bajos, algunas peticiones de suministros son simplemente innecesarias. La clave es asegurarse de que hay un buen entendimiento de las reglas y prioridades de antemano.

4. No compre suministros de baja calidad

A veces, los suministros menos caros también son baratos. Cuando esto ocurre, es más probable que gastes dinero extra para sustituir los artículos de mala calidad. Por ejemplo, si compras bolígrafos que no duran mucho, pueden acabar siendo una pérdida de dinero. Puede ser útil leer las opiniones de otros compradores sobre el material que estás considerando.

Reducir los gastos en material de oficina es una habilidad que se desarrolla después de un tiempo, porque acabas aprendiendo qué minorista utilizar para conseguir la mejor oferta en artículos específicos. Hay mucha competencia en el mercado y a veces merece la pena cambiar de proveedor.

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Salud

Consejos para usar una mascarilla mientras se hace ejercicio

febrero 16, 2021 No hay comentarios

Llevar una mascarilla es una forma de frenar la propagación de enfermedades infecciosas, incluida la COVID-19. Sin embargo, muchas personas consideran que la mascarilla es una barrera potencial cuando intentan hacer ejercicio, sobre todo cuando están fuera de casa.

Tanto si se siente cómodo llevando una mascarilla mientras hace ejercicio como si tiene dudas sobre si hacer ejercicio con una mascarilla puesta, estas preguntas pueden ayudarle a decidir la forma más segura de mantenerse activo. Esta información se refiere a los adultos que son capaces de autocontrolarse durante el ejercicio:

¿Es seguro llevar una mascarilla mientras se hace ejercicio?

Sí, es seguro llevar las mascarillas quirúrgicas mientras se hace ejercicio. Nuevas investigaciones han demostrado que la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial, el nivel de oxígeno y el tiempo de agotamiento no se ven afectados significativamente por el uso de una mascarilla durante una actividad física aeróbica de moderada a extenuante. Más información.

Dependiendo de la actividad, ¿hay algún tipo de mascarilla que deba usar?

Las mascarillas de tela o de un material que absorba la humedad, como el poliéster, suelen funcionar bien. El material de la mascarilla no debe tener más de dos capas de grosor o menos. Lamentablemente, las mascarillas quirúrgicas pueden romperse, ya que se humedecen con el sudor y la mayor exhalación que se produce durante el ejercicio.

Aparte de la rotura de la mascarilla, se ha comprobado que el uso de mascarillas quirúrgicas o N95 es seguro y tiene efectos mínimos sobre los principales factores de rendimiento, como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y la saturación de oxígeno (SO2) durante el entrenamiento aeróbico.

Estudios anteriores sobre el uso de respiradores N95 mientras se está activo han demostrado que puede haber cambios en la temperatura corporal, un aumento de la resistencia a la respiración y cierta incomodidad. Aunque no son peligrosas ni afectan al rendimiento general, estas respuestas deben tenerse en cuenta a la hora de elegir el estilo de mascarilla más adecuado para usted y sus necesidades. Más información.

Además, puede considerar la posibilidad de tener una mascarilla de repuesto a mano para sustituir una mascarilla húmeda. Una buena forma de mantener una buena higiene de las manos al cambiar de mascarilla es llevar un recipiente de tamaño de viaje con desinfectante para manos.

¿Afectará el uso de una mascarilla a mi rendimiento en el ejercicio?

No. Las investigaciones han determinado que las mascarillas quirúrgicas y las de tela no tienen ningún efecto sobre el tiempo hasta el agotamiento o la potencia máxima. Más información.

¿Quién no debe usar una mascarilla mientras hace ejercicio?

Para la mayoría en la actualidad de las personas es seguro usar una mascarilla mientras hacen ejercicio. Sin embargo, si tiene una enfermedad pulmonar crónica, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el mesotelioma o la hipertensión pulmonar, hable con su médico antes de intentar realizar cualquier actividad física con mascarilla.

¿Qué debe ocurrir cuando se hace ejercicio con una mascarilla puesta?

Es posible que se sienta incómodo la primera vez que lleve una mascarilla mientras hace ejercicio. Esto es normal y puede ser similar a lo que sentía al llevar una mascarilla en el trabajo, en la escuela o al ir de compras. Estas sensaciones deberían disminuir con el tiempo. En general, no hay que esperar ninguna diferencia en el rendimiento aeróbico o anaeróbico.

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